Valódi emberek, hiteles utak, sokéves tapasztalat.
Ismerd meg azokat, akik nemcsak tanítanak, hanem együtt haladnak veled az úton.
Dr. Belán Emese
“Célom, hogy segítsek a hozzám fordulóknak megérteni a testük és lelkük működését, és olyan személyre szabott tanácsokkal és gyakorlati technikákkal támogassam őket, amelyek elősegítik a gyógyulást, a stresszkezelést és az életminőség javítását.”
Orvosként és jógaterapeutaként hiszek abban, hogy a testünk bölcsen jelez – csak meg kell tanulnunk hallgatni rá. A jóga és az orvostudomány számomra nem két külön út, hanem egymást erősítő eszköztár. Jelenleg sürgősségi osztályon dolgozom, de munkám középpontjában az egészségmegőrzés, az öngondoskodás és a stresszoldás áll. Több mint 10 éve segítem a hozzám fordulókat abban, hogy fokozatosan rendet tegyenek az életükben – belül és kívül egyaránt.
Dr. Belán Emese tanfolyamai
Ez a személyre szabott életmódorvosi és jógaterápiás program a nyugati életmódorvoslás és az Ayurvéda holisztikus szemléletét ötvözi, hogy támogassa a szervezeted természetes egyensúlyát és segítsen tartós életmódbeli változásokat kialakítani.
A folyamat során orvosi szemléletű állapotfelméréssel, egyéni jógaterápiával, légzéstréninggel és életmódbeli támogatást adunk, hogy a tested és az idegrendszered fokozatosan visszataláljon a kiegyensúlyozott működéshez.
A program különösen hatékony lehet stresszkezelés, alvásproblémák, mozgásszervi panaszok és hormonális egyensúly támogatása esetén.
A folyamat segít abban, hogy:
Ez a program neked szól, ha szeretnéd aktívan támogatni az egészségedet, és nyitott vagy arra, hogy életmódbeli változtatásokkal, mozgással és tudatos légzéssel segítsd a szervezeted működését.
Különösen ajánljuk, ha:
például:
Ez a program nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy az akut ellátást.
Nem neked való, ha:
A folyamat akkor működik igazán jól, ha aktívan részt veszel benne, és nyitott vagy a fokozatos, fenntartható változásra.
A folyamat egy 90 perces életmódorvosi konzultációval indul.
Ez alatt közösen feltérképezzük:
A konzultáció során a nyugati orvosi szemléletet az Ayurvéda megközelítésével ötvözzük, és együtt meghatározzuk a céljaidat.
Ezen a gyakorlati workshopon olyan, egyénre szabott eszköztárat állítunk össze, amely segíthet a mindennapi stressz kezelésében, a testi feszültségek oldásában és a belső egyensúly támogatásában.
A program elemei szükség szerint tartalmazhatnak:
A workshop végére egy személyre szabott gyakorlati tervvel és konkrét eszközökkel távozhatsz, amelyeket a saját élethelyzetedhez igazítva használhatsz a mindennapokban. A kb. 3 órás alkalmon a gyakorlatokat közösen végiggyakoroljuk, a technikákat megtanuljuk.
A folyamat során ketten kísérünk – egymást kiegészítő szemlélettel, közös céllal.
A folyamat elején Emese segít feltérképezni az állapotodat és megérteni az összefüggéseket.
Orvosként és jógaterapeutaként abban támogat, hogy ne csak tanácsokat kapj, hanem megértsd a tested működését, és olyan irányokat találj, amelyek valóban működnek számodra.
A gyakorlati folyamatban Ági kísér jógaterápiás workshopon.
Finoman, rád hangolódva vezet végig a mozgáson, a légzésen és a relaxáción, hogy biztonságosan, a saját tempódban tudj fejlődni.
Hiszünk abban, hogy a valódi változás nem gyors megoldásokból, hanem tudatos, lépésről lépésre felépített folyamatból születik.
Ebben a programban végig támogatunk, hogy ne csak elindulj ezen az úton, hanem valóban be is építsd a változásokat a mindennapjaidba.
A jógaterápia egy személyre szabott folyamat, amely a mozgást, a légzést és a relaxációt kifejezetten a te állapotodhoz igazítja.
Ez nem csoportos óra és nem teljesítményközpontú gyakorlás – a cél az, hogy a gyakorlatok támogassák a regenerációt, csökkentsék a stresszt, és segítsék az idegrendszer egyensúlyát.
Nem szükséges semmilyen előképzettség.
A program teljes mértékben személyre szabott, így kezdőként is biztonságosan részt tudsz venni benne.
A jógaterápia több, egymást kiegészítő eszközzel támogatja a szervezet egyensúlyát, mindig a te aktuális állapotodhoz igazítva.
A folyamat során használunk:
Ezek az eszközök együtt segítenek abban, hogy ne csak a tünetek csökkenjenek, hanem a szervezeted működése is kiegyensúlyozottabbá váljon.
A program különösen hasznos lehet:
Ez egyéni, de sokan már néhány hét után érzékelik:
A tartós változáshoz azonban fontos a rendszeresség és a folyamat végigvitele.
A program megvalósulhat személyesen vagy online formában is, az egyéni egyeztetés alapján.
A program elsősorban életmódbeli és jógaterápiás eszközökkel dolgozik.
Szükség esetén javaslatot teszünk ayurvédikus gyógynövények alkalmazására, de ez mindig személyre szabott, és nem helyettesíti az orvosi kezelést.
Nem. A program nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést.
Kiegészítő, támogató folyamatként segíti a szervezet egyensúlyának helyreállítását.
Következő dátumok: egyéni egyeztetés alapján
Időtartam: 90 perces konzultáció, 3 órás workshopOktatók: Dr. Belán Emese, Kaszás Ágnes
79 000 Ft/fő
A stressz életünk természetes része, de nem mindegy, hogyan reagálunk rá. Kétnapos workshopunkon megismerheted a stressz működésének hátterét, és számos olyan egyszerű, mégis hatékony technikát sajátíthatsz el, amelyeket a hétköznapokban is könnyen alkalmazhatsz.
A program során közérthető előadások és élményalapú, kiscsoportos gyakorlatok váltják egymást. Foglalkozunk a krónikus és akut stressz hatásaival, a komfortzóna működésével, a szokások szerepével, valamint a légzés, a test és az idegrendszer kapcsolatával.
A résztvevők többek között megismerkedhetnek:
A workshop biztonságos, támogató légkörben zajlik, ahol lehetőség nyílik a saját tapasztalatok felfedezésére, a gyakorlásra és az egyéni erőforrások megerősítésére.
Ha szeretnéd jobban érteni tested és elméd stresszreakcióit, valamint egy személyes „eszköztárat” kialakítani a mindennapi kihívások kezelésére, szeretettel várunk.
Következő dátumok: időpontok nemsokára
Oktatók: Dr. Belán Emese, Kaszás Ágnes
Kaszás Ágnes
“Oktatóként az a szándékom, hogy segítsem a hozzám fordulókat abban, hogy mélyebben megismerjék a mozgás és a légzés egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Célom, hogy ezek az ismeretek ne csupán elméleti tudásként maradjanak meg, hanem a mindennapi életük részévé váljanak, hozzájárulva testi-lelki egyensúlyukhoz és jólétükhöz."
A jógával először mozgásformaként találkoztam, de az évek során – különösen anyává válásom után – mélyebb önismereti és életformáló úttá vált számomra. Oktatóként kismamákat, kisbabás anyukákat, idősebbeket és minden érdeklődőt segítek abban, hogy a jóga révén újra kapcsolatba kerüljenek önmagukkal. A jógaelemek, légzés- és relaxációs technikák személyre szabható kombinációival mindenki számára elérhetővé válik a testi-lelki egyensúly. Célom, hogy ebben a folyamatban biztonságos és inspiráló kísérő legyek – gyakorlatias szemlélettel és mély empátiával.
Kaszás Ágnes tanfolyamai
Légzésfókuszú jógaóráinkon Budapesten, a 11. kerületben heti rendszerességgel, kis létszámú csoportban gyakorlunk. Az órák célja, hogy a légzés és az ászanázás tudatos összekapcsolásán keresztül valódi figyelmet és személyre szabott támogatást kapj.
Az intim, biztonságos tér lehetővé teszi, hogy mélyebben kapcsolódj a testedhez és a légzésedhez, miközben az oktató folyamatos, precíz iránymutatást ad.
A gyakorlás középpontjában a tudatos légzés áll. A mozdulatokat a légzés ritmusa vezeti, támogatva:
az idegrendszer szabályozását
a belső egyensúly megteremtését
a feszültség oldását
Az órák során alkalmazzuk az Oxygen Advantage© módszertanát is, amely tudományos alapokon nyugvó légzéstechnikáival segíti a hatékonyabb oxigénfelhasználást, a jobb állóképességet és a stresszre adott kiegyensúlyozottabb reakciót.
A légzőgyakorlatok szervesen épülnek be az ászanázásba, így a test és a légzés egységben fejlődhet.
A gondosan felépített gyakorlatsorok anatómiai alapelvekre és precíz igazításokra épülnek. A légzésfókuszú jóga így biztonságos, fenntartható és hosszú távon is mélyíthető gyakorlást biztosít.
Ezek az alkalmak lehetőséget adnak arra, hogy lelassulj, jelen legyél, és újra meg újra visszatérj a légzésedhez – önmagadhoz.
Budapest, 1119 Szádelő köz 15., 1./2., 16. kapucsengő
(11. kerület)
Foglalj helyet időben, a csoportlétszám korlátozott.
Következő dátumok: 2026.06.03., 2026.06.10., 2026.06.24.
Időtartam: szerdánként 60 perc/alkalom 9:30-10:30Oktatók: Kaszás Ágnes
4 000 Ft/fő
Ez a személyre szabott életmódorvosi és jógaterápiás program a nyugati életmódorvoslás és az Ayurvéda holisztikus szemléletét ötvözi, hogy támogassa a szervezeted természetes egyensúlyát és segítsen tartós életmódbeli változásokat kialakítani.
A folyamat során orvosi szemléletű állapotfelméréssel, egyéni jógaterápiával, légzéstréninggel és életmódbeli támogatást adunk, hogy a tested és az idegrendszered fokozatosan visszataláljon a kiegyensúlyozott működéshez.
A program különösen hatékony lehet stresszkezelés, alvásproblémák, mozgásszervi panaszok és hormonális egyensúly támogatása esetén.
A folyamat segít abban, hogy:
Ez a program neked szól, ha szeretnéd aktívan támogatni az egészségedet, és nyitott vagy arra, hogy életmódbeli változtatásokkal, mozgással és tudatos légzéssel segítsd a szervezeted működését.
Különösen ajánljuk, ha:
például:
Ez a program nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy az akut ellátást.
Nem neked való, ha:
A folyamat akkor működik igazán jól, ha aktívan részt veszel benne, és nyitott vagy a fokozatos, fenntartható változásra.
A folyamat egy 90 perces életmódorvosi konzultációval indul.
Ez alatt közösen feltérképezzük:
A konzultáció során a nyugati orvosi szemléletet az Ayurvéda megközelítésével ötvözzük, és együtt meghatározzuk a céljaidat.
Ezen a gyakorlati workshopon olyan, egyénre szabott eszköztárat állítunk össze, amely segíthet a mindennapi stressz kezelésében, a testi feszültségek oldásában és a belső egyensúly támogatásában.
A program elemei szükség szerint tartalmazhatnak:
A workshop végére egy személyre szabott gyakorlati tervvel és konkrét eszközökkel távozhatsz, amelyeket a saját élethelyzetedhez igazítva használhatsz a mindennapokban. A kb. 3 órás alkalmon a gyakorlatokat közösen végiggyakoroljuk, a technikákat megtanuljuk.
A folyamat során ketten kísérünk – egymást kiegészítő szemlélettel, közös céllal.
A folyamat elején Emese segít feltérképezni az állapotodat és megérteni az összefüggéseket.
Orvosként és jógaterapeutaként abban támogat, hogy ne csak tanácsokat kapj, hanem megértsd a tested működését, és olyan irányokat találj, amelyek valóban működnek számodra.
A gyakorlati folyamatban Ági kísér jógaterápiás workshopon.
Finoman, rád hangolódva vezet végig a mozgáson, a légzésen és a relaxáción, hogy biztonságosan, a saját tempódban tudj fejlődni.
Hiszünk abban, hogy a valódi változás nem gyors megoldásokból, hanem tudatos, lépésről lépésre felépített folyamatból születik.
Ebben a programban végig támogatunk, hogy ne csak elindulj ezen az úton, hanem valóban be is építsd a változásokat a mindennapjaidba.
A jógaterápia egy személyre szabott folyamat, amely a mozgást, a légzést és a relaxációt kifejezetten a te állapotodhoz igazítja.
Ez nem csoportos óra és nem teljesítményközpontú gyakorlás – a cél az, hogy a gyakorlatok támogassák a regenerációt, csökkentsék a stresszt, és segítsék az idegrendszer egyensúlyát.
Nem szükséges semmilyen előképzettség.
A program teljes mértékben személyre szabott, így kezdőként is biztonságosan részt tudsz venni benne.
A jógaterápia több, egymást kiegészítő eszközzel támogatja a szervezet egyensúlyát, mindig a te aktuális állapotodhoz igazítva.
A folyamat során használunk:
Ezek az eszközök együtt segítenek abban, hogy ne csak a tünetek csökkenjenek, hanem a szervezeted működése is kiegyensúlyozottabbá váljon.
A program különösen hasznos lehet:
Ez egyéni, de sokan már néhány hét után érzékelik:
A tartós változáshoz azonban fontos a rendszeresség és a folyamat végigvitele.
A program megvalósulhat személyesen vagy online formában is, az egyéni egyeztetés alapján.
A program elsősorban életmódbeli és jógaterápiás eszközökkel dolgozik.
Szükség esetén javaslatot teszünk ayurvédikus gyógynövények alkalmazására, de ez mindig személyre szabott, és nem helyettesíti az orvosi kezelést.
Nem. A program nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést.
Kiegészítő, támogató folyamatként segíti a szervezet egyensúlyának helyreállítását.
Következő dátumok: egyéni egyeztetés alapján
Időtartam: 90 perces konzultáció, 3 órás workshopOktatók: Dr. Belán Emese, Kaszás Ágnes
79 000 Ft/fő
A stressz életünk természetes része, de nem mindegy, hogyan reagálunk rá. Kétnapos workshopunkon megismerheted a stressz működésének hátterét, és számos olyan egyszerű, mégis hatékony technikát sajátíthatsz el, amelyeket a hétköznapokban is könnyen alkalmazhatsz.
A program során közérthető előadások és élményalapú, kiscsoportos gyakorlatok váltják egymást. Foglalkozunk a krónikus és akut stressz hatásaival, a komfortzóna működésével, a szokások szerepével, valamint a légzés, a test és az idegrendszer kapcsolatával.
A résztvevők többek között megismerkedhetnek:
A workshop biztonságos, támogató légkörben zajlik, ahol lehetőség nyílik a saját tapasztalatok felfedezésére, a gyakorlásra és az egyéni erőforrások megerősítésére.
Ha szeretnéd jobban érteni tested és elméd stresszreakcióit, valamint egy személyes „eszköztárat” kialakítani a mindennapi kihívások kezelésére, szeretettel várunk.
Következő dátumok: időpontok nemsokára
Oktatók: Dr. Belán Emese, Kaszás Ágnes
