Belső Stabilitás – Kétnapos stresszkezelő és önszabályozó workshop

A stressz életünk természetes része, de nem mindegy, hogyan reagálunk rá. Kétnapos workshopunkon megismerheted a stressz működésének hátterét, és számos olyan egyszerű, mégis hatékony technikát sajátíthatsz el, amelyeket a hétköznapokban is könnyen alkalmazhatsz.

A program során közérthető előadások és élményalapú, kiscsoportos gyakorlatok váltják egymást. Foglalkozunk a krónikus és akut stressz hatásaival, a komfortzóna működésével, a szokások szerepével, valamint a légzés, a test és az idegrendszer kapcsolatával.

A résztvevők többek között megismerkedhetnek:

• szomatikus és idegrendszert támogató gyakorlatokkal,
• légzéstechnikákkal,
• relaxációs és meditációs módszerekkel,
• pozitív megerősítések és belső erőforrások tudatos használatával,
• valamint olyan egyszerű stresszoldó eszközökkel és technikákkal, amelyek azonnali segítséget nyújthatnak a feszült helyzetekben.

A workshop biztonságos, támogató légkörben zajlik, ahol lehetőség nyílik a saját tapasztalatok felfedezésére, a gyakorlásra és az egyéni erőforrások megerősítésére.

Ha szeretnéd jobban érteni tested és elméd stresszreakcióit, valamint egy személyes „eszköztárat” kialakítani a mindennapi kihívások kezelésére, szeretettel várunk.